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noom飲食評論2022:你需要知道的一切

想知道Noom飲食是否適合您?在本文中,您將學習您需要了解Noom Diet的所有內容所需的一切。尋找適合您的飲食很重要。Noom飲食可能隻是您正在尋找的飲食。

如今,似乎有飲食和選擇在你轉身的地方減肥。和真理被告知,並非每次飲食都適合每個人和他們的生活方式。

如果你是一個慢性飲食或一直尋找一種減肥方式的人,那麼你可能在那裏嚐試了一些更大的飲食或跳上趨勢火車的時間或兩兩次。如果這是真的,請不要煩惱。全世界數百萬人都做了同樣的事情。

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有些人飲食,因為他們希望減肥雖然其他人飲食,因為他們會試圖找到保持他們已經丟失的重量的方法。無論你為什麼節食,每個人都有自己的理由這樣做。

noom飲食是一段時間的飲食但很多人並不完全確定它需要的東西。本指南可以幫助您為您打破它,以便您確切地了解Noom飲食所期待的內容。

什麼是noom飲食?

諾莫這是一個超重計劃這完全側重於你消耗的食物。諾莫實際上是一個基於移動的平台,專注於整體健康和健康在飲食中的人民。

雖然專注於健康飲食很重要,但諾姆也表示您需要在精神上配備和支持還要處理您的節食需求。憑借Noom Diat平台,您可以通過從飲食計劃上的專家輔導和在線支持來滿足您的減肥目標。

諾姆飲食的最終總體目標是能夠在保持健康的生活方式方麵取得成功,即使在完成飲食階段之後,也很久。

從卡路裏計數到每日運動中增加,諾姆飲食考慮到在飲食日和一天中的人民的整體生活方式。

要啟動Noom Diet,您必須在兩個程序之一之間進行選擇。這些計劃選擇是:

  • 健康的體重計劃
  • 糖尿病管理計劃

一旦您選擇您所在的飲食路徑,您就會開始深入了解如何開始管理和更改您的生活方式。

1。健康的體重計劃

如果您對Noom飲食的選擇是成為健康體重計劃的一部分,通過計算你的卡路裏並真正觀看每天消耗的東西,你會開始很快開始。

關於健康重量計劃的大部分是您將能夠跟蹤您所消耗的卡路裏的在線平台並每天鍛煉。一旦您開始該計劃,開始和更容易留在軌道上比其他飲食更簡單。

該計劃指出,在這種飲食計劃上,您可以預期的漏氣食物並期望在每周不超過幾英鎊。

2。糖尿病管理計劃

如果您對NOOM飲食的選擇是糖尿病管理計劃,那麼您將在網上使用教練來幫助監控您的碳水化合物攝入和內容。

該計劃實際上被CDC認可(疾病控製中心)這是一個巨大的信心助推器是程序可以幫助的整體方麵。

Noom飲食如何工作?

正如剛才提到的,Noom飲食將幫助您開發係統這樣你就可以學會過很長而健康的生活方式改變而不是快速而FAD飲食。Noom飲食的意圖是終身改變,而不是你一夜之間做的事情,以便快速減肥。

一旦你開始諾姆飲食並選擇上麵列出的兩種飲食之一,除了新的飲食選擇外,還有其他事情將開始發生。

在你決定加入後,您將登錄網站並回答有關您和您當前的生活方式的一些問題。您還會回答有關目標的問題以及您希望在飲食中獲得的問題。

在Noom飲食的第一周,你會開始與教練溝通這將有助於您看到大局並開始談論您可以實現目標的各種方式。有很多關於健康飲食,形成新習慣的討論,並試圖削減你生命中的各個方麵,這些方麵誘惑你或讓你失望。

想一想Noom飲食作為在線支持係統這對你的指尖來說就是一步的方式。能夠在任何時間點登錄並獲得信心或支持,當您與Noom飲食鬥爭時是一個明確的積極,許多人讚美飲食計劃的最大原因之一。

幾個星期後,你隻需每周檢查通過您的在線教練,談論您的進度或並不真正鍛煉的事情。Noom Diat平台設置的方式是它創建是一個持續的支持係統,適用於任何時間的人需要它。

Noom Food數據庫解釋

快速且容易減肥的最大方法之一是地址您正在吃的食物。這不是秘密,如果你每頓飯吃一塊蛋糕,那麼你不會達到你的減肥目標。

專家們同意寫下你吃的東西是一種很好的方式來跟蹤你一天中出錯的地方。在紙上寫下唯一的問題是,沒有一種方法可以輕鬆地計算每種食品中的多少卡路裏。這意味著你將花費大量的時間研究和估算,這可能導致最終結果影響減肥目標。

如果您沒有錄製正確的卡路裏數量消耗,它可能導致整個卡路裏計數日期,周和月份才能關閉。

諾姆食品數據庫照顧好你。數據庫是由專家創建的,擁有超過300萬個選擇,可供選擇,從而盡可能接近,以便您可以妥善計算卡路裏。

就這麼簡單。您登錄當天,選擇您吃早餐,午餐,晚餐和小吃的食物,並為您追蹤它在應用程序中。您還可以選擇您拍攝的部分的大小,因此它確實可以盡可能準確。

實際上,諾姆食品數據庫是的甚至有一些食物可以在商店掃描條形碼,或者選擇您在吃的餐館,以真正針對您所吃的食品。

使用Noom Diet應用程序是保持數字食品日誌的好方法,您可以輕鬆引用。它是由專家創建的,並且是一種真正簡單的方式,您可以計算卡路裏,跟蹤它們在線跟蹤,並將它們與周的一周進行比較。

允許食物諾姆飲食

這是Noom飲食的好事。實際上沒有食物在技術上是違規的。是的,你看的沒錯。沒有完全禁止的食物。

諾姆飲食有點不同。而不是將你想要消費的食物上的限製,諾姆飲食讓食物分為三種不同的類別:綠色食品,黃色食物和紅食物。

1. Noom飲食的綠色食品

綠色食物卡路裏是在這種飲食上飲食的很多重視瀑布的地方。正如您可以想象的那樣,它包含很多水果和蔬菜,充滿了健康和營養的食物。

一些食品這是綠色清單,並獲得批準吃

  • 生菜
  • 洋蔥
  • 綠豆
  • 西蘭花
  • 蘿卜
  • 菠菜
  • 布魯塞爾豆芽
  • 番茄
  • 西瓜
  • 櫻桃
  • 橘子
  • 藍莓
  • 草莓
  • 杏仁奶
  • 低脂肪酸奶和低脂奶酪
  • 蘋果
  • 香蕉
  • 雞蛋(隻有白人)
  • 麥片
  • 豌豆
  • 甜土豆
  • 糙米
  • 麵包(全穀物)
  • 豌豆
  • 豆腐

在綠色食品類別中,您基本上尋找能夠幫助您更長的食品,並滿足整天這些饑餓的痛苦。

2. Noom飲食上的黃色食物

雖然這些食物不被認為是壞的,消耗時,您應該使用適度。它們沒有像綠色食品清單上的食物那樣多的營養和健康益處,也不會讓您感到充滿綠色清單。

一些食品您可以從黃色食品類別中消耗:

  • 瘦肉
  • 土耳其乳房
  • 低脂肪乳製品
  • 雞(烤和皮膚)
  • 豆子
  • 鷹嘴豆泥

你仍然可以享受這些食物,但他們不應該是你白天吃什麼的主要焦點。

3.Noom飲食上的紅食物

雖然這些食物並非偏移,但這些是你應該盡可能地嚐試吃或限製的那些。它們提供了很少的健康益處,沒有真正的營養價值。

以下是NOOM飲食中的一些紅食物:

  • 花生醬
  • 熏肉
  • 比薩
  • 炸薯條
  • 火腿
  • 巧克力
  • 白麵粉
  • 葡萄酒
  • 芝士漢堡

這些不是所有的食物,但你得到了這個想法。消耗大量這些食物可能會導致減肥目標造成大量措辭。

食物避免諾姆飲食

如上所述,在NOOM飲食中沒有任何食物完全禁止,但是有你應該避免的食物。上麵列出的NOOM飲食中的紅食物隻是一個小型的食物樣本,不會做出任何好的節食計劃。

很多人都知道他們不應該吃某些食物,不要讓自己“作弊”。通過堅強並堅持Noom飲食的綠色或黃色食物部分,您將更快地達到減肥目標。

即使你有時有來自紅食物清單的食物,隻要你正在適度地吃它們,你就不需要覺得自己脫落你的整體減肥目標。

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諾姆飲食上禁止了什麼飲料?

禁止任何裝滿糖的任何類型的果汁或飲料noom飲食消耗這些“空”卡路裏不會加上日常消費的卡路裏,但它也會導致你更快地增加體重。當你喝你的卡路裏時,你每天都會增加你的卡路裏攝入量,但你不會把任何食物放進你的身體。

這意味著你最終會喝100卡路裏,仍然饑餓,因為你真的沒有吃任何食物。

Noom飲食上允許什麼飲料?

這是交易。您可以在諾姆飲食上消耗的最佳飲料是水。平原和簡單的H20。沒有卡路裏,這是一整天保濕身體的好方法。

有些人喝飲食蘇打水和人造甜味劑的飲料,所以沒有任何卡路裏,但這可能是一個滑坡。飲用某些飲料實際上可以讓您感到更饑餓,這意味著您可能會發現自己在白天享受更多。

沒有意義,你可能會增加你的卡路裏,因為你喝的空卡路裏。在Noom飲食上粘在水上是一種簡單而健康的方式。

一個樣本NOOM飲食菜單一周

想知道如何分解你可以在諾姆飲食上吃一周的東西嗎?這是一個應該給你一個好主意的樣品膳食計劃。混合並匹配創造一些恒星飯。

1。早餐思想

隨時可以免費使用這些早餐。選擇一個或重複他們本周的膳食計劃。

  • 完全煮熟的蛋
  • 煎蛋卷
  • 蛋清和一杯燕麥片
  • 新鮮漿果和低脂肪酸奶
  • 炒雞蛋和奶酪

2。Noom飲食的午餐思想

  • 烤雞胸肉
  • 素食炒炒
  • 烤金槍魚
  • 沙拉
  • 香蕉奶昔
  • 雞肉沙拉

3.關於Noom Diat的晚餐想法

  • 烤三文魚
  • 蒸砂漿豆芽
  • 雞肉沙拉
  • 小牛排
  • 素漢堡
  • 烤紅薯

4.諾姆飲食的小吃想法

  • 少數堅果(杏仁等)
  • 香蕉
  • 橘子
  • 西瓜
  • 蘿卜
  • 酸奶和漿果

正如您所看到的,您可以在一旦您想要吃飯的食物想法,您可以做一個偉大的每周菜單。您可以輕鬆混合和匹配上麵的食品或添加到偉大的食物創意列表中。從綠色食品清單和黃色食品清單中選擇食品,以獲得最佳減肥結果。

Noom飲食多少錢?

Noom飲食是一種經濟實惠的減肥計劃任何人都可以做到。

在您決定加入NOOM飲食後,您將能夠前14天免費訪問它確保你對你的決定感到滿意。之後,您將每月收取49.95美元繼續進行該計劃。

沒有承諾要跟上該程序,您可以在任何時間點取消它。當然,你留下飲食的時間越長,你會得到的好處,谘詢和結果。

還有一個免費版noom飲食在應用程序上,但它非常有限,並沒有讓您訪問付費版本的教練和其他動機方麵。

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Noom飲食有哪些好處?

實際上有幾個諾姆飲食的好處。

1.教練

從您注冊的那一刻起,您將可以訪問一些致力於您達到減肥目標的偉大教練。

2。終身成功

諾莫的真正目標是幫助人們達到體重增加目標,並在沒有感覺的情況下過長,健康和可持續的生活方式,雖然它們一直受到限製或節食。諾莫希望人們在沒有感覺的情況下保持他們的生活,好像他們一直限製自己。

3.生活更健康

如果你跟著Noom飲食的過程,你肯定會開始有一些健康的飲食習慣,甚至沒有真正意識到它。這種小變化可以幫助您輕鬆地擁有更健康的生活方式。

雖然這些並非所有的健康福利,但這些都是人們喜歡的一些主要人物。知道Noom飲食希望看到你成功的生活而不是快速飲食,是信任該計劃的好方法及其成功。

Noom飲食的風險是什麼?

與任何飲食計劃一樣,您必須意識到所涉及的風險。在開始之前,沒有教育您的需求的需求可以讓您沿著可能會令人困惑的道路。

Noom Diet的某些風險可以是:

1。選擇不利於減肥的食物

盡管沒有任何禁用的食物,如果您選擇了黃色和休息列表的太多食物,您可能會賣掉自己。發現平衡對Noom飲食的成功非常重要。

2。拒絕傾聽教練的建議

可能有時你認為你不需要傾聽教練不得不說的話。請記住,他們是您與您的NOOM飲食保持正常的重要原因。如果您選擇不收聽他們所說的或推薦的內容,那麼您也在不失重量或盡快達到健康目標的風險。

Noom飲食對我有好處嗎?

您始終取決於讓您確保飲食計劃或減肥計劃適合您。您可以隨時與您的醫生交談,並確保您獲得身體和需求的正確信息。

談談你的醫生關於諾姆飲食可以為你和你的身體做些什麼。解釋這個過程並確保你的醫生感覺到你也是一條好的路線。您的飲食了解您的健康曆史,可以製定穩定的建議,以便您可以確保您為自己設置成功。

在決定NOOM飲食適合您時,有很多事情要考慮。花點時間教育諾姆飲食過程,並真正訪問,如果它可以承諾。

盡管Noom Diet在線提供了很大的教練和支持,但您也必須能夠在您的目光上跟上它。沒有完全致力於諾莫飲食是最簡單的方法之一,每一次失敗。

Noom飲食是用千禧一代和忙碌的成年人創造的。隨著移動的一切都可以通過移動,這種飲食計劃超級簡單地設置。即使你出局了,你也可以輕鬆跟蹤你的卡路裏並負責你的飲食習慣。

為您的手機獲取NOOM飲食應用程序並看看自己有多簡單和容易。您可以輕鬆跟蹤您的日常進度,並了解如何以及為什麼您可能無法隨時達到您的減肥目標。

給諾姆飲食嚐試今天,看看它是否適合你。這種移動權重應用程序可能隻是您要找的東西。

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關於作者
Veruska Anconitano.
Veruska擔任SEO經理和本地化項目經理,她是一名認可的記者,英國旅遊作家的英國公會成員,以及認證的侍酒師。beplay体育ios网页她是食品博勒布斯的共同主人和一堆其他網站。
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